Вопросы от теста, для просмотра ответов, перейдите по ссылке ниже вопроса
Упражнения для мышц живота выполняются в исходном положении
Выберите один ответ:
a. с дополнительными облегчающими движениями головой, руками
b. лежа на спине
c. сидя на полу
d. стоя
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Работа с малыми и очень малыми сопротивлениями целесообразна лишь при воспитании
Выберите один или несколько ответов:
a. выносливости
b. быстроты
c. наращивании массы
d. гонке лишнего веса
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Данные самоконтроля помогают преподавателю, тренеру, инструктору самим занимающимся контролировать и регулировать
Выберите один или несколько ответов:
a. самочувствие
b. правильность подбора средств и методов проведения физкультурно-оздоровительных и учебно-тренировочных занятий
c. результаты реакции на некоторые функциональные пробы
d. управление тренировочным процессом
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Выполняя упражнения для мышц живота, требуется во время встречных движений головы и плеч к ногам (коленям)
Выберите один или несколько ответов:
a. отрывать поясницу от пола
b. не отрывать поясницу от пола
c. не отрывать таз от пола
d. отрывать таз от пола
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Преимущественными методами воспитания силы в атлетизме являются методы _____________ усилий
Выберите один или несколько ответов:
a. оптимальных
b. максимальных
c. повторных
d. минимальных
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
В комплексе упражнений в хатха-йоги акцентируется внимание на комбинации
Выберите один или несколько ответов:
a. дыхательных упражнений
b. асан (поз)
c. отсутствия нагрузки
d. индивидуальном подходе
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Если стоит задача убрать лишний жир с живота, то упражнения рекомендуется выполнять
Выберите один или несколько ответов:
a. медленном темпе
b. в быстром темпе
c. с максимальным числом повторений
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
По методике А. Стрельниковой вдох надо выполнять в «неудобных» позициях:
Выберите один ответ:
a. все ответы правильные
b. с «обниманием» руками
c. поворотами туловища
d. при наклонах вперед
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Нагрузке небольшой интенсивности соответствует частота пульса
Выберите один ответ:
a. 100— 130уд/мин
b. 150— 170 уд/мин
c. 130— 150 уд/мин
d. 170—100 уд/мин
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Скоростной спуск на санях (одноместных для женщин и мужчин, двухместных — для мужчин) по естественному склону с намораживаемой ледяной трассой
Выберите один ответ:
a. натурбан
b. скейтбординг
c. сноуборд
d. фристайл
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Для правильного выполнения упражнений стретчинга следует знать
Выберите один ответ:
a. какую конкретную группу мышц оно помогает растягивать
b. какова температура мышц
c. биомеханику упражнения
d. как работают мышцы
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Своеобразное соединение атлетической и ритмической гимнастики
Выберите один ответ:
a. бодибилдинг
b. калланетика
c. пауэрлифтинг
d. шейпинг
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Развитие и государственная поддержка новых видов спорта должна обеспечить удовлетворение
Выберите один ответ:
a. потребности в населения в разных видах физкультурно-спортивной деятельности.
b. в развитии подрастающего поколения
c. в победах на престижных соревнованиях
d. спортивной элиты
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
В норме у взрослого нетренированного человека частота пульса колеблется в пределах
Выберите один ответ:
a. 60—89 уд/мин
b. 70-100 уд/мир
c. 80-90 уд/мин
d. 40-50 уд/мин
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Нетрадиционные виды физических упражнений, их отдельные элементы, взаимно дополняющие друг друга используют для
Выберите один или несколько ответов:
a. укрепления здоровья
b. коррекции фигуры
c. достижения рекордов
d. спортивной тренировки
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Систематическое выполнение физических упражнений в воде
Выберите один или несколько ответов:
a. способствует восстановлению
b. способствует релаксации
c. нормализует деятельность нервной системы,
d. снимает излишнюю возбудимость
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Атлетизм может не только развивать внешнюю форму тела человека, но быстро и эффективно развить
Выберите один ответ:
a. выносливость
b. ловкость
c. силу
d. гибкость
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
В норме у взрослого нетренированного человека частота пульса колеблется в пределах
Выберите один ответ:
a. 80-90 уд/мин
b. 70-100 уд/мир
c. 40-50 уд/мин
d. 60—89 уд/мин
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
При средней нагрузке пульс должен восстановиться после окончания занятий через
Выберите один ответ:
a. 5—7минут,
b. 1-2 минут
c. 8-10 минут
d. 10-15 минут
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
О степени утомления можно судить по внешним показателям
Выберите один ответ:
a. окраске кожи
b. характеру движений
c. все ответы правильные
d. потливости
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Дыхательные упражнения могут быть связаны с телодвижениями в разной степени и носят характер
Выберите один или несколько ответов:
a. оздоровительный
b. спортивный
c. профилактический
d. отвлекающий
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Нетрадиционные виды физических упражнений, их отдельные элементы, взаимно дополняющие друг друга используют для
Выберите один или несколько ответов:
a. коррекции фигуры
b. достижения рекордов
c. спортивной тренировки
d. укрепления здоровья
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Все движения при занятиях стретчингом должны исполняться в пределах
Выберите один ответ:
a. индивидуального диапазона подвижности суставов
b. показанного методистом
c. максимальной амплитуды движения
d. сокращенной амплитуды движения
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Особое значение в хатха-йоге придается системе дыхательных упражнений, построенных на
Выберите один или несколько ответов:
a. грудном дыхании
b. брюшном дыхании
c. глубоком полном дыхании,
d. задержке дыхания с сопротивлением (через одну ноздрю, в неудобных позах, через свернутый в трубочку язык).
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Наиболее сильные стороны мотивации занимающихся ушу
Выберите один или несколько ответов:
a. вера в полезность упражнений
b. осознанность
c. достижение спортивных результатов
d. победа на соревновании
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Сопротивление воды при занятиях гидроаэробикой
Выберите один или несколько ответов:
a. ведет к расслаблению
b. способствует релаксации
c. приводит к более быстрому развитию силы
d. усложнят движения,
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Большая степень утомления характеризуется
Выберите один ответ:
a. все ответы правильные
b. резким покраснением кожи
c. очень большой потливостью
d. побледнением
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Аэробные упражнения обеспечивают
Выберите один ответ:
a. одаривают положительными эмоциями
b. укрепляют сердечно-сосудистую систему
c. быстрое «сгорание» лишнего веса
d. все ответы правильные
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Спортивная игра, аналогичная хоккею, где вместо шайбы используется специальный мяч
Выберите один ответ:
a. паркур
b. стритбол
c. гольф
d. флорбол
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Прикладной вид спорта, командная игра со стрельбой из специальных маркеров пневматического действия, стреляющих желатиновыми шариками с минеральным красителем
Выберите один ответ:
a. пейнтбол
b. флорбол
c. стритбол
d. паркур
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Гимнастические упражнения на растяжку, включающие комплекс поз, способствующих повышению эластичности различных мышечных групп
Выберите один ответ:
a. аэробика
b. айкидо
c. стретчинг
d. атлетика
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Нагрузке средней интенсивности соответствует частота пульса
Выберите один ответ:
a. 150— 170 уд/мин
b. 170—100 уд/мин
c. 130— 150 уд/мин
d. 100— 130 уд/мин
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
При занятиях шейпингом интенсивность физической нагрузки дозируется
Выберите один ответ:
a. в зависимости от квалификации
b. в зависимости от спортивного разряда
c. индивидуально
d. для группы
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Цель игры в пейнтбол
Выберите один ответ:
a. демонстрировать высокую технику
b. забить гол в ворота соперника
c. командой захватить флаг соперника
d. поразить кольцо соперника
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Собирательное название нескольких настольных игр с разными правилами, а также специальный стол, на котором происходит игра
Выберите один ответ:
a. настольный хоккей
b. настольный теннис
c. бильярд
d. настольный футбол
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Для оценки влияния нагрузки в дневнике самоконтроля используют показатели
Выберите один ответ:
a. все ответы правильные
b. сон
c. самочувствие
d. аппетит
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Сплав гимнастических комплексов и дыхательной гимнастики, включающий в себя элементы акупрессуры
Выберите один ответ:
a. йога
b. ушу
c. джуан
d. цигун
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Физические упражнения, включающие в себя комплекс поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц.
Выберите один ответ:
a. стретчинг
b. аэробика
c. одибилдинг
d. шейпинг
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Спортивная игра в шары, которая произошла от игры в кегли
Выберите один ответ:
a. бенди
b. боулинг
c. хоккей
d. бильярд
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Скольжение по естественному заснеженному склону на специальной доске (зимний олимпийский вид спорта)
Выберите один ответ:
a. фрирайд
b. слоупстайл
c. натурбан
d. сноуборд
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Катание на роликовых коньках и роликовых досках
Выберите один ответ:
a. скэйтбординг
b. фристайл
c. сноуборд
d. натурбан
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Древнейшее направление в нетрадиционных видах спорта, имеющее несколько стилей, начиная от комплекса оздоровительной гимнастики и заканчивая боевым искусством
Выберите один ответ:
a. йога
b. ролбол
c. восточные единоборства
d. пейнтбол
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Вид физической культуры, исторически сложившийся на основе трудовой и военной деятельности, система различных комплексов упражнений, специфической чертой которых является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания, в результате чего происходит совершенствование двигательных, функциональных и психологических возможностей человека
Выберите один ответ:
a. йога
b. цигун
c. ушу
d. шейпинг
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Эффективность процесса становления новых (нетрадиционных) видов спорта определяется комплексом следующих взаимосвязанных факторов в том числе:
Выберите один ответ:
a. международного сотрудничества
b. все ответы правильные
c. государствнной поддержке
d. социальной доступности
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Вид двигательной активности, направленный на построение человеческого тела через физические упражнения с отягощениями
Выберите один ответ:
a. атлетическая гимнастика
b. плавание
c. иловое троеборье
d. спортивные игры
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Решающим, фактором поддержки для становления новых видов спорта является
Выберите один ответ:
a. еловеческий фактор
b. частный
c. общественное мнение
d. государственный
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Спортивная игра, аналогичная волейболу осуществляемая на открытой песчаной площадке
Выберите один ответ:
a. пляжный футбол
b. пляжный бадминтон
c. пляжный баскетбол
d. пляжный волейбол
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Важным компонентом процесса становления нетрадиционного вида спорта является
Выберите один или несколько ответов:
a. организация фанатов
b. формирование клуба болельщиков
c. формирование структуры и механизмов общественного управления
d. формирование федерации по виду спорта
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Определенные позы, принятие которых сопровождается осознанием того, что в этот момент происходит внутри тела
Выберите один ответ:
a. хатха
b. раджа
c. аштанга
d. асаны
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Наиболее полезное упражнение для укрепления мышц бедра
Выберите один ответ:
a. ходьба
b. лежа на правом боку, поднимать левую ногу с прикрепленным к ней отягощением. То же повторять другой ногой
c. наклоны туловища
d. пробежки
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Практика показывает, что использование упражнений с большими и умеренно большими сопротивлениями оказывает тренирующее влияние на
Выберите один ответ:
a. быстроту
b. выносливость
c. гибкость
d. мышечную силу
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
В бодибилдинге важно
Выберите один ответ:
a. соблюдение строгих правил восполнения энергетического потенциала за счет питания
b. дозированное потребление углеводов и жиров
c. усиленное потребление протеинов (белков)
d. все ответы правильные
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Движения при занятии сретчингом должны находиться в пределах диапазона подвижности суставов
Выберите один ответ:
a. рекомендованного
b. индивидуального
c. определенного
d. ранее достигнутого
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом
Выберите один ответ:
a. врачебный контроль
b. педагогический контроль
c. комплексный контроль
d. самоконтроль
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Хорошее упражнение для увеличения объема икроножных мышц
Выберите один ответ:
a. бег по парку
b. подъемы на носках с большим числом повторений
c. шпагат
d. плавание в ластах
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом оказывают значительное влияние на органы и системы человека:
Выберите один ответ:
a. костно-мышечную
b. все ответы правильные
c. сердечно-сосудистую
d. дыхательную
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
При выполнении упражнений для мышц живота из-за чрезмерного напряжения мышц нижней части спины запрещается
Выберите один или несколько ответов:
a. поднимать прямые ноги в положении лежа на спине
b. садиться из положения лежа на спине с прямыми ногами
c. делать упражнение «ножницы»
d. наклоняться вперед
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
К нетрадиционным видам двигательной активности относят
Выберите один или несколько ответов:
a. волейбол
b. восточные единоборства
c. боулинг
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Вид двигательных действий - своеобразное соединение атлетической и ритмической гимнастики в современных условиях, базирующееся на компьютерной основе, что придает занятиям принципиально новый вид
Выберите один ответ:
a. стретчинг
b. атлетическая гимнастика
c. бодибилдинг
d. шейпинг
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
О хорошей функциональной подготовленности говорит задержка дыхания после 2-3 глубоких вдохов на
Выберите один ответ:
a. более 80 с
b. 65—75 с
c. 30 - 40 с
d. менее 50с
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
К основным показателям физического развития относятся
Выберите один ответ:
a. антропометрические показатели
b. все ответы правильные
c. особенности телосложения
d. масса тела
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Стретчинг широко используется в различных видах спортакак средство
Выберите один ответ:
a. вспомогательное
b. профилактическое
c. дополнительное
d. основное
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Гимнастические упражнения в воде, являющиеся очень эффективным спортивно-оздоровительным средством
Выберите один ответ:
a. аквааэробика
b. ныряние
c. плавание
d. водное поло
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Метод, в котором мышечная работа ведется с непредельными сопротивлениями и, как правило, «до отказа»
Выберите один ответ:
a. минимальных
b. максимальных
c. повторных усилий
d. оптимальных
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Выполнение элементов в спортивной аэробике происходит на частоте сердечных сокращений
Выберите один ответ:
a. 140-150 уд/мин
b. 120-130 уд/мин
c. 160-180 уд/мин
d. 130-140 уд/мин
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Экстремальный вид спорта на горных велосипедах, являющийся одним из новых олимпийских дисциплин
Выберите один ответ:
a. даунхилл
b. велокросс
c. маунтинбайк
d. фрирайд
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Нагрузки, способствующие тренировке выносливости сердца, должны проходить при ЧСС не ниже
Выберите один ответ:
a. 170—180 уд/мин
b. 120— 130 уд/мин
c. 150— 170 уд/мин
d. 100— 130 уд/мин
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ
Йога не приемлет никаких силовых приемов, но прекрасно
Выберите один или несколько ответов:
a. выдержку
b. развивает гибкость суставов
c. устойчивость
d. подвижность
СМОТРЕТЬ ОТВЕТ